O mês de outubro é um mês dedicado à conscientização do câncer de Mama. Você sabia que o método Pilates pode ser um ótimo recurso ao câncer de mama?
O diagnóstico, assim como o tratamento do câncer de mama provocam alterações tanto no corpo quanto no psicológico das mulheres.
A perda total ou parcial da mama e dos cabelos, símbolos da sexualidade e feminilidade feminina, deixam normalmente as mulheres aflitas e inseguras com o próprio corpo e podem levar a depressão.
A atividade física já tem sido muito recomendada como forma de amenizar os efeitos da depressão, o Pilates em especial, tem como vantagem o baixo impacto sobres as articulações, a capacidade de adaptação às necessidades e habilidades de cada pessoa. Ajuda à diminuir o nível de stress por trabalhar a conexão entre corpo e mente.
O Pilates (ou qualquer outra atividade física) deve ser suspenso durante a quimioterapia e a radioterapia e/ou com concentração de leucócitos abaixo do desejado.
O tratamento pode provocar sensações pontuais de fadiga muscular e perda de força, conhecido como astenia. A cirurgia, com a retirada total ou parcial da mama provoca diversas alterações posturais. A amplitude da articulação do ombro fica comprometida, há diminuição considerável de força muscular no braço, que é privado de alguns movimentos, um ombro tende a ficar mais alto que o outro, há aumento da cifose torácica e uma tendencia ao surgimento ou agravamento de escoliose.
O Pilates então, atua no alinhamento corporal, restabelecendo a postura do tronco; promove a organização escápulo-umeral e; devolve a mobilidade do ombro. Deve-se priorizar os exercícios de alongamento e de contração isométrica e concêntrica, evitando-se os exercícios excêntricos pela maior capacidade de provocar microlesão muscular. É fundamental que o instrutor tenha conhecimento sobre a recuperação cirurgica, para que respeite as amplitudes de movimento em cada fase do pós operatório.
O Pilates vai aumentar a auto-estima, melhorar as dores na articulação dos ombros, melhorar a mobilidade escápulo torácica, preparar a mulher pra suas atividades do dia-a-dia, sendo um suave recomeço às atividades físicas.
O diagnóstico, assim como o tratamento do câncer de mama provocam alterações tanto no corpo quanto no psicológico das mulheres.
A perda total ou parcial da mama e dos cabelos, símbolos da sexualidade e feminilidade feminina, deixam normalmente as mulheres aflitas e inseguras com o próprio corpo e podem levar a depressão.
A atividade física já tem sido muito recomendada como forma de amenizar os efeitos da depressão, o Pilates em especial, tem como vantagem o baixo impacto sobres as articulações, a capacidade de adaptação às necessidades e habilidades de cada pessoa. Ajuda à diminuir o nível de stress por trabalhar a conexão entre corpo e mente.
O Pilates (ou qualquer outra atividade física) deve ser suspenso durante a quimioterapia e a radioterapia e/ou com concentração de leucócitos abaixo do desejado.
O tratamento pode provocar sensações pontuais de fadiga muscular e perda de força, conhecido como astenia. A cirurgia, com a retirada total ou parcial da mama provoca diversas alterações posturais. A amplitude da articulação do ombro fica comprometida, há diminuição considerável de força muscular no braço, que é privado de alguns movimentos, um ombro tende a ficar mais alto que o outro, há aumento da cifose torácica e uma tendencia ao surgimento ou agravamento de escoliose.
O Pilates então, atua no alinhamento corporal, restabelecendo a postura do tronco; promove a organização escápulo-umeral e; devolve a mobilidade do ombro. Deve-se priorizar os exercícios de alongamento e de contração isométrica e concêntrica, evitando-se os exercícios excêntricos pela maior capacidade de provocar microlesão muscular. É fundamental que o instrutor tenha conhecimento sobre a recuperação cirurgica, para que respeite as amplitudes de movimento em cada fase do pós operatório.
O Pilates vai aumentar a auto-estima, melhorar as dores na articulação dos ombros, melhorar a mobilidade escápulo torácica, preparar a mulher pra suas atividades do dia-a-dia, sendo um suave recomeço às atividades físicas.
Lembrando que a prática de atividade física é um fator de
proteção contra o câncer, procure sempre se manter ativo, em todas as fases da
vida. Mulheres ativas tem menor risco de desenvolver a doença.
Se você ainda não conhece o Método Pilates, procure
conhecer, a grande maioria dos estúdios de Pilates oferece aula experimental
gratuita. Se já conhece, indique, convide uma amiga. O importante é sempre
manter o corpo em movimento!
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