AULA DE PILATES...

PILATES

O Método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates há mais de 80 anos. O Método está se tornando cada vez mais conhecido e reconhecido como um trabalho corporal capaz de interferir, de forma significativa, nos níveis de condicionamento físico preventivo e curativo dos indivíduos em geral.

O Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos, estabilizar as articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia durante a prática, é importante conhecer e utilizar seus princípios, entre eles: concentração, respiração, alinhamento, controle, eficiência e fluência de movimento.

Tem sido recomendado tanto para reabilitação de lesões, pós-operatórios, patologias articulares e neurológicas, quanto para pessoas que buscam melhorar seu condicionamento físico e sua qualidade de vida. Pode ser praticado por qualquer pessoa, desde atletas e dançarinos até pessoas sedentárias, de qualquer faixa etária, dos 10 anos à melhor idade, com resultados satisfatórios e muitas vezes, surpreendentes.

O Método, no entanto, não se restringe apenas a curar e desenvolver qualidades físicas, corporais e posturais, mas em favorecer a educação corporal preventiva. Prevenir doenças oesteomusculares através de exercícios inteligentes é buscar a melhoria da qualidade de vida diária e profissional. É preparar o corpo para se mover de maneira correta diante das solicitações físicas e mentais do dia-a-dia, evitando o estresse, os vícios posturais e a falta de movimento.

CUNHA, Marina Pereira Medina. Método Pilates e Acupuntura: Utilização no Tratamento da Hérnia de Disco Lombar. 2007. 60f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação)-Faculdade de Educação Física. Universidade Estadual de Campinas, Campinas, 2007.

ACUPUNTURA

A Acupuntura é uma técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), consiste na inserção de agulhas em determinados pontos do corpo que quando estimulados promovem a busca do equilíbrio energético do corpo. Para os chineses a doença é causada por desequilíbrios energéticos a começar pelo desequilíbrio entre Yin e Yang. Esses desequilíbrios podem ser resultado da invasão de fatores patogênicos externos, tais como frio, calor, umidade, entre outros, pelo excesso ou deficiência da função de algum órgão interno e também pela influência do meio ambiente, como alimentação, ocupação, atividade física, etc.

A Acupuntura tem sido muito aplicada, não só pelos orientais, mas também no mundo ocidental. Só Brasil estima-se que existam 20.000 profissionais e 2.500 médicos especialistas. A Acupuntura tem apresentado excelentes resultados nas mais diversas patologias, e principalmente no tratamento da dor.

Muitas pesquisas têm surgido sobre os efeitos fisiológicos da Acupuntura, e também sobre resultados de tratamentos em diversas patologias. Além de pesquisadores na área tem aumentado também o número de pacientes que estão procurando a Acupuntura como uma alternativa a medicina alopática.

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